Боль в спине – распространённая проблема, которая снижает качество жизни и работоспособность человека. В медицинском центре г. Тюмень осуществляется комплексная диагностика причин болей в спине и разработка индивидуальных программ лечения.
Причины боли в спине
Причины боли в спине разнообразны: от чрезмерных физических нагрузок до длительного пребывания в статической позе.
Наиболее частыми причинами являются:1. Неправильная осанка;
2. Избыточная масса тела;
3. Поднятие тяжестей;
4. Стрессовые ситуации;
5. Малоподвижный образ жизни.
Рекомендации
Для минимизации рисков появления болей рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:
- Регулярно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и брюшного пресса;
- Следовать правильной технике при поднятии тяжёлых предметов (сгибать ноги, держать спину прямо);
- Использовать эргономичную мебель и правильно оборудованное рабочее место;
- Контролировать массу тела посредством сбалансированного питания и умеренной физической активности;
- Обеспечить полноценный отдых и сон не менее восьми часов в сутки.
Используются современные методы физиотерапии, мануальной терапии, лечебной физкультуры, медикаментозного лечения под наблюдением квалифицированных специалистов. Обращение за медицинской помощью при болях в спине способствует своевременному выявлению заболеваний позвоночника и предотвращению осложнений.
Заключение
При появлении первых симптомов боли рекомендуется незамедлительно обратиться в медицинское учреждение для получения консультации специалиста и прохождения необходимого обследования.
Свежие комментарии