Болит колено при ходьбе

Боль в колене при ходьбе может быть вызвана множеством причин — от временного перенапряжения до серьезных заболеваний.

Важно: это не диагноз и не замена консультации врача. Обязательно обратитесь к специалисту (травматологу-ортопеду, терапевту) для точной диагностики.

 Причины:

1. Наиболее частые причины

• Остеоартроз (гонартроз) — «износ» хряща.
• Характер боли: Тупая, ноющая боль, которая усиливается при начале движения (после покоя) и при длительной ходьбе. Часто сопровождается хрустом, скованностью по утрам.
• Локализация: Обычно с внутренней стороны колена или вокруг всей суставной щели.
• Травмы менисков.
• Характер боли: Острая, может быть стреляющей. Часто боль возникает при спуске с лестницы, приседаниях, поворотах голени. Колено может "щелкать" или "заклинивать".
• Локализация: С внутренней или внешней стороны сустава, вдоль суставной щели.
• Повреждение связок (растяжение, надрыв).
• Характер боли: Острая, часто нестабильность в колене, ощущение "подламывания".
• Локализация: Зависит от поврежденной связки (передняя/задняя крестообразная, боковые).
• Тендинит — воспаление сухожилий (чаще всего сухожилия надколенника — «колено прыгуна»).
• Характер боли: Ноющая или жгучая боль в определенной точке, которая усиливается при нагрузке (особенно при прыжках, беге).
• Локализация: Чаще ниже или выше коленной чашечки.

2. Другие возможные причины

• Бурсит — воспаление суставной сумки.
• Характер боли: Часто сопровождается заметным отеком, покраснением и локальным повышением температуры в определенной зоне (например, "гусиный бурсит" с внутренней стороны колена).
• Синдром подвздошно-большеберцового тракта — проблема бегунов.
• Характер боли: Жгучая боль с внешней стороны колена, которая появляется через определенное время бега или ходьбы.
• Болезнь Осгуда-Шлаттера (у подростков и молодых людей).
• Характер боли: Боль и припухлость чуть ниже коленной чашечки, где сухожилие крепится к большеберцовой кости.
• Киста Бейкера — скопление жидкости в подколенной ямке.
• Характер боли: Ощущение давления, дискомфорта или боли сзади колена, особенно при полном сгибании или разгибании.

Что делать прямо сейчас? (Первая помощь и общие рекомендации)

1. Снизьте нагрузку. Прекратите деятельность, которая вызывает боль. Избегайте длительной ходьбы, подъема тяжестей, бега и прыжков.
2. Приложите холод. Если боль появилась после недавней травмы или есть отек, приложите лед, завернутый в полотенце, на 15-20 минут несколько раз в день.
3. Дайте ноге покой. Старайтесь держать ногу в приподнятом положении.
4. Используйте обезболивающие. С осторожностью и если нет противопоказаний! Можно принять нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы снять боль и воспаление.

Когда нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО обратиться к врачу?

• Боль сильная и не проходит после нескольких дней отдыха.
• Вы не можете наступить на ногу.
• Колено деформировано, сильно опухло, покраснело и горячее на ощупь.
• Вы чувствуете онемение, покалывание или синюшность в области колена или ниже.
• Слышен громкий щелчок или хруст в момент травмы.
• Колено "подламывается" или "заклинивает".

К кому идти и что будет делать врач?

1. Терапевт — начать можно с него, он проведет первичный осмотр и направит к узкому специалисту.
2. Травматолог-ортопед — это основной специалист по таким проблемам.

3. Врач может назначить:

• Рентген — чтобы оценить состояние костей и суставной щели.
• УЗИ — чтобы посмотреть на мягкие ткани (мениски, связки, жидкость).
• МРТ (магнитно-резонансная томография) — самый информативный метод для оценки мягких тканей, хрящей и менисков.

Как предотвратить проблему в будущем?

• Носите правильную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода.
• Поддерживайте здоровый вес — каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени.
• Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц вокруг колена (четырехглавой мышцы бедра и задней группы мышц).
• Растягивайтесь до и после физической активности.
• Увеличивайте нагрузку постепенно, избегайте резких рывков.

Вывод: Боль в колене при ходьбе — это сигнал, который нельзя игнорировать. Начните с уменьшения нагрузки и наблюдения. Если боль не проходит — обязательно посетите врача для постановки точного диагноза и назначения правильного лечения.