Полезные упражнения при боли в пояснице: когда они нужны и как правильно их выполнять

Физическая терапия или лечебная физкультура (ЛФК) — комплекс упражнений для снятия боли в пояснице, укрепления позвоночника и мышц спины. Правильно подобранные движения расслабляют спазмированные мышцы, убирают зажимы, увеличивают подвижность в суставах. Физическая нагрузка нужна и здоровым людям, чтобы поддерживать функции позвоночника, мышц, связок. Каждый может выбрать подходящую степень активности: занятия спортом, ходьба или простая зарядка дома по утрам. https://vrach-ortoped.ru/articles?articleid=24

#Полезные,#упражнения,#при,#боли,#в,#пояснице:,#когда,#они,#нужны,#и,#как,#правильно,#их,#выполнять,